Vítejte na jógamatce. Jsem tmavovlasá jogínka, srdcem cestovatel, milovník sladkého a taky máma. Neprodávám jógamatky, ale učím jógu v Praze.
A mám neskromný cíl - chci, abyste se po mé lekci cítili lépe, než když jste na ni přicházeli.
V mém repertoáru najdete otevřené lekce, do kterých můžete naskočit kdykoli, tematické workshopy, firemní hodiny i lekce pro jednotlivce. Ráda skládám hodiny na míru a všechny je sestavuji tak, aby bavily vás i mě.
Od začátku a správně, a to nejen ásany na podložce, ale i dech, jógové principy, to vše okořeněno trochou východní filozofie. Ideální nejen pro ty, co s jógou začínají, ale pro všechny, kdo věří, že na pevných základech člověk ustojí i životní vlnobití.
Jemně dynamická lekce, která plyne v rytmu vašeho dechu. Jednoduché ásany střídají pokročilejší a více silové pozice, které příjemně protáhnou a posílí celé tělo. Odměnou na závěr je jako u každého typu jógy relaxace.
Jedna z velmi oblíbených lekcí, protože koho občas něco nebolí... Pečlivě vybrané jógové ásany jsou poskládané tak, aby záda (ale nejen je) uvolnily, příjemně je protáhly a posílily. Během cvičení ráda využívám prvky moderní fyzioterapie.
Lekce „kancelářské jógy“ je směsicí všeho, co od ní "studenti" zrovna potřebují. Protáhnout záda a nohy, procvičit předloktí a zápěstí, uvolnit se, zaměřit se na dech, anebo si dát do těla? To všechno jóga nabízí a já s radostí servíruju.
Aneb otevřené lekce, do kterých můžete naskočit v průběhu roku.
PONDĚLÍ
20:00 hod.
Jemná jóga
TJ Sokol Strašnice
ČTVRTEK
17:30 hod.
Jóga s prvky fyzio
studio YogAlive
AKTUALITY & WORKSHOPY
Novinky, akce i záskoky najdete na mém profilu na instagramu
Nenašli jste nic pro sebe? Tak se ozvěte a vymyslíme vám něco na míru.
Chci jógu na míru
... a tím cílem je, abyste se po mé lekci cítili lépe, než když jste na ni přicházeli.
... a tím cílem je, abyste se po mé lekci cítili lépe, než když jste na ni přicházeli.
Velkou zásluhu na mé jógové cestě má Vláďa Mikuláš, můj první, laskavý učitel. Čím víc jsem pod jeho vedením cvičila, tím víc jsem potřebovala pochopit souvislosti mezi fyzickým tělem, dechem a myslí. Od občasného cvičení jsem se dostala přes pravidelné praktikování k instruktorským kurzům a samotnému učení.
Snažím se na lekcích předávat všechno to, co jsem se od svých učitelů naučila já, a přidat k tomu kousek ze sebe. Co považuji v józe za důležité? Respekt k vlastnímu tělu, princip ahimsa, neubližování sobě ani druhým, a také radost, kterou chci, abyste při cvičení zažili.
Když nejsem na jógamatce, najdete mě nejspíš na dětském hřišti, u (studeného) kafe anebo při plánování nějakého cestovatelského dobrodružství. A na 99 % u toho budu se svojí rodinou.
Jóga je pro mě dobrodružství na každý den. A budu ráda, když se do toho dobrodružství pustíte se mnou.
-Tereza
„Jóga neznamená jen stát na hlavě …
ale naučit se postavit na vlastní nohy.“
Aby vám neunikly jógové tipy, triky a občas i vtipné fotky, sledujte můj Instagram @j.o.g.a.m.a.t.k.a
Tereza Smetanová
moje@jogamatka.com
